La Consultation en présentiel et/ou en distanciel : pour qui?
Je propose diverses modalités de consultations au choix , et j’écoute tous types de patients adultes .
Si bien des raisons nous poussent à consulter,( apparition d'un mal-etre , souffance , difficultés, repetition de problèmes, d'échec , questionnement, remise en question, changement de vie, deuil, séparation , besoin de se confier, d'etre écouté , solitude, stress, burn-out, anxiété, souffrance au travail , dépression, angoisses, phobies...etc) chacun aura la possibilité de choisir la modalité de consultation qui le rassurera : en présence de votre psychologue ou en ligne ou à domicile. Le contexte Covid impose le port du masque en présentiel et le respect des gestes barrieres.
Que vous soyez dans l ‘ impossibilité de vous déplacer ( phobie, handicap, maladie, timidité, appréhension d ‘une démarche classique en direct ...) ou que votre disponibilité soit réduite,ou simplement juste pour votre confort personnel : la consultation en ligne est adaptée à votre situation.(La consultation à votre domicile aussi).
Cette modalité originale de travail , pour l’avoir expérimentée sur moi-même, n ‘empêche en aucun cas de vivre des notions telles que le transfert, la frustration, la perte... .Il appartient au psychologue de fournir un cadre de travail contenant et sécurisant à son patient quelque soit sa forme.
La consultation psychologique en ligne peut avoir lieu quand vous le souhaitez , et d’où vous le voulez. Tout ce dont vous avez besoin est un lieu calme et une connexion internet. En règle générale la consultation peut commencer rapidement.
Vous avez donc accès à l’aide nécessaire, quand vous en avez vraiment besoin. Pas besoin d’attendre qu’une place se libère dans un cabinet près de chez vous (risque de croiser des gens qu’on n ‘a pas envie de croiser ou d’être aperçu en train de franchir la porte d ‘un cabinet psy). La notion d ‘intimité est préservée.
La consultation en ligne peut avoir lieu en dehors des horaires traditionnels, le soir ou le weekend (les disponibilités de mon agenda varient : Aller sur la page Tarifs/Contact/Prendre rendez-vous pour voir les créneaux horaires que je propose).
Elle s’adapte facilement à vos besoins. Elle peut aussi être une bonne solution si vous voyagez beaucoup ou vivez à l’étranger où vous n’avez pas accès à un psychologue dans votre langue maternelle.
À une époque de grande mobilité et flexibilité, la consultation en ligne vous permet donc un suivi continu, même si vous déménagez prochainement.
D'expérience, nous savons par exemple que le déménagement est une véritable source de stress
pour 14% des français (étude de l'IFOP). C'est la 3eme source après les décès ou les divorces. Il est tout à fait normal de traverser des passages compliqués pendant cette période transitoire plus ou moins longue.
Quelles que soient les raisons du déménagement, celui-ci est généralement associé à la fin d’une époque et le début d’une nouvelle étape.
Les motivations de ce changement de logement peuvent être négatives comme un budget revu à la baisse du fait de difficultés professionnelles ou autres...
Comme pour tout changement, un déménagement vient bousculer nos résistances au changement et mobiliser nos facultés d'adaptation ainsi que nos ressources variables d'un individu à l'autre.
Je pense qu'il peut donc en effet faire l 'objet d une indication de soutien psychologique, d'autant plus si il arrive dans un contexte, de séparation, de perte ...(d'emploi etc...)
Dans tous les cas il faut éviter de laisser la situation se détériorer et ne pas hésiter à en parler à un professionnel qualifié.
Si vous faites partie des gens un peu plus anxieux , la consultation en ligne peut aussi être une approche plus facile pour vous que de vous rendre directement en cabinet. La consultation peut donc aussi être aussi discrète et anonyme que vous le souhaitez.
Pour qui est- elle est déconseillée?
Elle n’est pas adaptée à toutes les situations et tous les problèmes : Les crises aiguës ( nécessitant une consultation aux urgences psychiatriques par exemple comme les tentatives de suicide, les délires et tous les problèmes psychiques prononcés nécessitant un suivi sur place, voir doublé d ‘un éventuel suivi psychiatrique et /ou médical si traitement médical il y a , voire une hospitalisation ).
De plus la communication en ligne elle même ne convient pas à tout le monde. Les personnes qui ne font pas confiance à la technologie ou préfèrent le contact en direct se sentiront plus à l’aise dans une thérapie classique en face à face.
Et bien sûr il peut toujours y avoir des problèmes techniques, qui rendent la communication plus difficile.(qui demande donc une certaine tolérance à la frustration.). Si vous pensez correspondre à l ‘un de ces critères, consultez qui de droit en conséquence.
*Références :études sur les bienfaits de la consultation en ligne,téléphone,webcam: (articles en anglais).
https://www.cam.ac.uk/research/news/therapy-over-the-phone-as-effective-as-face-to-face
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032713005120
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15228830802094429
https://www.jmir.org/2004/4/e40/
Déroulement d ‘une séance classique :
Lors d’une première séance , nous prenons le temps de faire connaissance de manière à préciser votre demande, problématique, vos besoins et attentes.
Ensemble, nous précisons les événements importants de votre parcours afin de saisir le contexte dans lequel s’inscrit votre demande. Enfin, si je pense pouvoir répondre à votre demande, nous définissons le type d’accompagnement et la périodicité des rencontres la mieux adaptée en fonction de votre problématique et de votre disponibilité .Chaque séance dure 45 mn.(Possibilités à la demande à votre domicile selon le lieu).Vous pouvez parler librement de tout ce que vous voulez et en toute confidentialité car en tant que psychologue, je respecte le code de déontologie de ma profession et suis donc soumise au secret professionnel proposant une écoute bienveillante dans le non jugement.
Soutien psychologique par emails sans RV : Soyons créatifs!
Vous communiquez avec moi par votre envoi d'emails à psyparmail2@gmail.com. Le rythme d'envoi est de un email de 5 pages maximum par semaine. Je vous réponds dans le texte dans une autre couleur dans la meme semaine, et le dialogue se poursuit ainsi jusqu'à résolution de votre problématique. Cela peut vous convenir si la consultation en direct vous met mal à l 'aise.